martwy ciag

[...] dylemat z ktorym sie do was zwracam Co z suplementacja, domniemam ze nie ma ona negatywnego wplywu na zrastanie sie kosci ale CZY JEST SENS ? noo wlasnie wiadomo martwy ciag odpada przysiady rowniez wiosla podobnie wiec i jakosc treningu sie zmienia, odpuscic suple czy nie zalamywac sie i realizowac plan z przed zlamania czyli obecnie [...]

Witam wszystkich prosze o pomoc chcialbym sie dowiedziec o jakims spalaczu (koks) prosze o jakies nazwy .Dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 177 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 125 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2 latka Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]

WITAM CHCIAŁBYM ZROBIC 1 CYKL CO MŚLICIE O POLACZENIU NPP I WINKA CZY KTOS MÓGŁ BY MI ROZPISAC ILE I JAK DLUGO BRAC:) POSTARAM SIE ZROBIC Z CYKLU FOTORELACJE:) Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 0 Staż na [...]

Witam od 2miesiecy ćwiczę na siłowni trening ogólnorozwojowy i chcę przejść na profesjonalniejszy trening,dodam że nie chce być bardzo wyrzeźbiony lecz zależy mi aby stać się większym coś o mnie: wiek: 20 lat waga: 70kg wzrost: 176 Oto mój plan treningowy czy jest dobry? jeśli nie to co w nim zmienić i jakie ćwiczenia polecacie na kaptury i kiedy [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak skłonnosci do nadmiernego owłosnienia jak i łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzone -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, mam dosc kłopotliwy dla mnie problem. Jak wyzej napisalem juz mialem stycznosc z metka RAZAK po ktorym nie wziolem odbloku. Minęło [...]

siema czy cykl dobrze rozpisany? zamierzam od poniedzialku zaczac po masowac do kwietnia/maja ;) na czas obecny 2,2b z jedzenia mam nie potrzebne 5kg vitafit czy dobic z bialka do 3,0b? czy to za duzo juz bedzie? 1-7 meta 30mg ed 1-10 oma 500mg week Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód [...]

cześć zaczynam trening kumpel naciągnął mnie że powinienem sobie kupić jakieś odżywki. Więc mam kratyne z dekstrozą i jeszcze białko mass master. Ale nie wiem czy mądre jest tak na starcie ? Powiedźcie czemu nie wolno brać tak odrazu?? chyba ze wolno? Nie znam się dlatego takie pytanie. Planuje zrealizować ten plan: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

[...] podchwytem w siadzie 3x15 Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 3x15 Dzien 5 PLECY drążek szeroki uchwyt 4x12,10,8,5 ściąganie drążka szerokim nachwytem za głową4x12,10,8,6 ściąganie drążka szerokim nachwytem do klatki 3x12,10,8 wiosłowanie jednorącz 3x10,8,6 martwy ciąg 4x12,10,8,6 Zmieniony przez - szymon1962 w dniu 2007-09-01 16:51:27

Witam, ułożyłem nowy plan FBW gdyż chcę troszkę inaczej ćwiczyć niż do tej pory ;) ćwiczyłem podobnie do tego: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2 Chcę zacząć [...]

Siema Ulozylem swoj cykl FBW i chcialem sie po prostu zapytac czy jest dobry. Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : przyrost czytej masy, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu Uprawiane inne sporty : trning na worku treningowym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] badalem sie 2 tyg temu krew mocz watroba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 kg x1 -martwy ciąg:90 x1 -przysiad: 60 x 1 :) Miałem bardzo dużą przerwę , i chciałbym w miare szybko wrócić do formy , moje wyniki w tej chwili są tragiczne :( . Brak mi [...]

Witam. Trenuję piłke nożną i zależy mi na wyrobieniu siły. Ogólnorozwojówke robiłem miesiąc, a teraz chce zacząć ćwiczyć przyrost siły. Proszę o ocenienie mojego planu. Poniedziałek: Nogi, barki Przysiad ze sztangą na karku 6/4/2/4/6 Wypychanie na suwnicy 4/6/4/2 lub Przysiady wykroczne Uginanie nóg w leżeniu 4/6/8/6/4 Wspięcia na palce na [...]

jestem po cyklu omką, 5tyg( musialem z pewnych powodow przerwac cykl) 250mg e7d. Musze sie odblokowac, a moj dilo teraz gdzies wyjechal i nie moge kupic cloma:( Mam w domu sporo Nolvy, ktora z tego co wiem ma podobne wlasciwosci. Chciałem zapytac czy dalo by rade sie tym odblokowac i jak cos to jak?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 [...]

Prosze o pomoc w rozpisanu kuracji z: 10x2mlDecka 2ml-100mg 20x1mlomka 1ml-30mg+60mg+60mg+100mg 5x 1mltestosteron prologatium 1ml-100mg 200 metka 1 tab-5mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 67 Wzrost: 168 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego [...]

Witam wszytskich. Mam pytanie . Chcialbym zrobic sobie cykl lecz nie wiem na co sie zdecydowac gdyz jest duzo roznych specyfikow a kazdy jeden kogo sie zapytam jest madrzejszy co do tego co brac. Wiec skladam sie z tym pytaniem do was co wybrac zeby bylo najlepsze na cykl. Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 188 Obwód [...]

Witam Duzo czytalem o tych PH i chcialbym sprobowac jakies sprawdzone PH ktore by bylo odpowiednie dla mnie...Zaznaczam nei chce jakiegos mega mocnego ktory poryje watrobe moment ale cos w miare... Czekam na jakies sprawdzone porady.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 188 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: - [...]

Oto mój nowy plan który sobie skonstruowałem, proszę abyście mi go ocenili ewentualnie poprawili jeśli coś jest nie tak...: Dzień 1 KLATA WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ HANTLI PRZENOSZENIE HANTLI ZZA GŁOWY POMPKI NA PORĘCZACH TRICEPS WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI POMPKI NA PORĘCZACH Dzień 2 BARKI WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC OBURĄCZ PODCIĄGANIE SZTANGI [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 450g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu [...]

[...] punktach 2xMAX B---- NOGI II DZIEN -wspiecia na palcach stojac 4xMAX (łydki na maszynie ) -przysiady ze sztangą na karku 6x12-8 -syzyfki 3x12 -wykroki ze sztangą 3x10 -martwy ciag na prostych nogach 5x 10-8 -uginanie lezac na brzuchu 4x15 (dwójki maszyna) C---- BARKI+PLECY III DZIEN -wyciskanie sztangi do klatki 4x12-8 -wznosy w bok z [...]

[...] wyciągu w staniu 4x10 -allahy 4x15 -wzniosy kolan do klatki 3x15 Czwartek(plecy+barki+brzuch): -wiosłowanie sztangą nadchwytem 4x12 -podciąganie sztangielek w opadzie 4x10 -martwy ciąg 4x5 -przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce 3x10 -wyciskanie żołnierskie 4x5 -wyciskanie sztangielek 4x10 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 -allahy 4x15 [...]